Top 5 Dangerous Hiking Mistakes

Top 5 der gefährlichsten Wanderfehler

Top 5 der gefährlichsten Wanderfehler

Weg von der Hektik der Stadt, hinein in die Stille der Natur, um die Freuden des Outdoor-Wanderns zu genießen, ist eine schöne Vision im Herzen vieler Esel. Aber gleichzeitig müssen wir auch unsere eigene persönliche Sicherheit in den Vordergrund stellen, auf die verschiedenen Tabus beim Outdoor-Wandern achten, nicht wegen irgendwelcher falscher Praktiken die Gesundheit beeinträchtigen.

Im Folgenden nehme ich Sie mit auf die Top 5 der gefährlichsten Wanderfehler. Ob es ein neuer Wanderer oder ein alter Wanderer ist, lass es uns gemeinsam lernen.

NR.1 Vermeiden Sie es, unmittelbar nach dem Training zu schlafen

Top 5 Dangerous Hiking Mistakes

Ich glaube, dass sich viele Menschen nach einem Wandertag im Freien körperlich und geistig erschöpft fühlen und so schnell wie möglich schlafen gehen wollen. Das Schlafen unmittelbar nach dem Training ist jedoch ein gesundheitliches Tabu, da sich der Körper nach viel Bewegung sehr müde fühlt, sehr leicht in die Tiefschlafphase eintreten kann, jedoch aufgrund von viel Bewegung, was zu einem menschlichen Stoffwechsel führt Die Aktivität ist noch nicht stabil, die Muskeln haben nicht effektiv gearbeitet und gründliche Entspannung, wenn Sie wieder einschlafen, wird leicht dazu führen, dass verschiedene Körperteile groß oder klein erscheinen plötzliche Zustände, wie sie bei vielen Rucksacktouristen häufig auftreten Die Schlafkrämpfe sind das Ergebnis davon.

NR.2 Trinken während der Wanderung gegen Langeweile

Top 5 Dangerous Hiking Mistakes

Outdoor hat eine wunderbare und schöne Landschaft, ich glaube, viele Reisefreunde denken, dass es ohne Wein nicht schön und wunderbar wäre? Viele Outdoor-Experten plädieren jedoch dafür, nach dem Wandern, Klettern und anderen anstrengenden Übungen keinen Alkohol zu trinken, denn nach vielen Übungen ist die Leistungsfähigkeit des Körpers immer noch auf Hochtouren, die Durchblutung beschleunigt sich natürlich und der Alkoholgenuss in dieser Zeit kann das fördern Je schneller Alkohol in den menschlichen Körperkreislauf gelangt, wird eine gewisse Belastung einiger menschlicher Organe hervorrufen und sogar Schaden anrichten.

Manche Leute sagen: Dann trinke ich alkoholärmeres Bier. Tatsächlich erhöht sogar Bier mit einem niedrigeren Alkoholgehalt die Harnsäure im Blut, was zu einer starken Reizung der Gelenke führt und somit eine Gelenkentzündung auslöst. Darüber hinaus kann zu viel Alkoholkonsum die Nerven im Gehirn leicht lähmen, und bei schlechten Straßenverhältnissen kann es leicht zu Stürzen, Stürzen und sogar anderen unvorhergesehenen Folgen kommen, wodurch die Marschgeschwindigkeit des gesamten Teams verlangsamt wird. Genießen Sie daher die Landschaft beim Wandern im Freien und trinken Sie Alkohol zu Hause!

NR.3 Vermeiden Sie übermäßiges Essen während der Wanderung

Top 5 Dangerous Hiking Mistakes

Während eines anstrengenden Wandertages ist an ausreichender Energie nichts auszusetzen, aber ich glaube, viele Tourfreunde wissen, dass sie beim Wandern im Freien nicht zu viel essen sollten. Aus Sicht der menschlichen Verdauung wird übermäßiges Essen nicht nur die Magen-Darm-Belastung des menschlichen Körpers erhöhen, sondern auch das getarnte Gewicht erhöhen. Trinken Sie außerdem während der Wanderung wegen Durst nicht viel Wasser, die alten Esel haben ein Prinzip des Trinkens im Freien - "einige Male", und das beste Wasser zum Trinken ist Salzwasser, nicht nur um den Körper wieder aufzufüllen Salzverlust, sondern auch um das Säure-Basen-Gleichgewicht des Körpers aufrechtzuerhalten, um Krämpfe, Krämpfe und so weiter zu vermeiden. Vermeiden Sie Krämpfe und Krämpfe.

Während Outdoor-Wanderungen können Rucksacktouristen Süßigkeiten oder Kekse in der Tasche tragen, wenn Sie hungrig sind, können Sie zuerst eine essen, um vorübergehend Energie zu liefern, und dann vernünftig essen, wenn Sie ein geeignetes Picknick finden Website, um die körperliche Stärke zu erhalten und die Sicherheit zu gewährleisten.

NEIN. 4 Vermeiden Sie einen plötzlichen Abfall der Körpertemperatur nach dem Wandern

Ich glaube, es gibt viele Rucksacktouristen, die eine ähnliche Idee hatten und nach dem Wandern eine kalte Dusche nehmen möchten, um sich abzukühlen. Tatsächlich ist dieses Verhalten sehr schädlich für den Körper. Wenn die Körpertemperatur schnell ansteigt und dann abkühlt, ziehen sich die Poren des Schweißes sofort zusammen, was zu physiologischen Störungen und zu Störungen des Nervensystems führt.Nicht nur nach dem Wandern, sondern auch im Alltag sollten Ventilatoren, Klimaanlagen oder kalte Duschen zur schnellen Abkühlung nach starkem Schwitzen nicht genutzt werden

NEIN. 5 beim Wandern keine schnell trocknende Kleidung tragen

Wie Sie wissen, produziert schweres Wandern im Sommer viel Schweiß, und je mehr Gewicht Sie während der Wanderung tragen, desto mehr schwitzen Sie. Wenn Sie während der Wanderung ein Baumwoll-T-Shirt tragen, wird es schnell durchgeschwitzt und lässt sich nur schwer trocknen. Obwohl es im Alltag nasse Kleidung geben wird, sollten Sie im Freien besonders vorsichtig sein, da Baumwoll-T-Shirts im Schweiß verdunsten und Ihre Körpertemperatur verringern, und dieses Phänomen an windigen Orten wird sich verstärken, sobald die menschliche Körpertemperatur schneller abkühlt zum Phänomen des Temperaturverlusts führen wird, ist ein schneller Temperaturverlust einer der wichtigsten Faktoren, die zum Tod von Menschen im Freien führen.

Die Hauptfunktion der schnell trocknenden Kleidung besteht darin, Schweiß schnell abzuleiten, dh den Schweiß auf der Haut schnell zu absorbieren, die Diffusion trägt dazu bei, die Haut trocken und frisch zu halten, damit der Körper ist immer in einem angenehmen Zustand.

Outdoor-Wandern ist der Liebling vieler Esel, aber vor dem Outdoor-Sport muss man neben der Kenntnis der Outdoor-Wandertabus auch eine Reihe geeigneter Outdoor-Ausrüstung haben, um die Landschaft besser zu schätzen Spüren Sie unterwegs die Schönheit des Outdoor-Sports.

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