What to Wear Hiking: What clothes should I wear for hiking?

Was zum Wandern anziehen: Welche Kleidung sollte ich zum Wandern tragen?

Was zum Wandern anziehen: Welche Kleidung sollte ich zum Wandern tragen?

Was zum Wandern anziehen? Ob leichte Tageswanderung oder Mehrtagestour bei Extremwetter – Wanderbekleidung ist maßgeblich für Ihr Wohlbefinden beim Wandern verantwortlich. Nicht passende Schuhe, am Körper klebende Unterwäsche und unbequeme Oberbekleidung machen aus einer entspannten Tour schon nach kurzer Zeit einen Albtraum. In diesem Artikel erfahren Sie, welche Kleidung Sie zum Wandern tragen sollten?

 

Wanderschuhe

Wanderschuhe schützen den Fuß und geben ihm Halt. Auf keinen Fall sollte es zu klein gekauft werden, denn niemand kann eine Wanderung genießen, wenn der Schuh drückt. Gleichzeitig ist ein guter Wanderschuh nicht jedermanns Sache. Jeder sollte sich das Schuhmodell aussuchen, in dem er sich am wohlsten fühlt.

Wanderschuhe gibt es in Leder und mit Kunststoffbeschichtung. Welches Obermaterial gewählt wird, hängt vom eigenen Geschmack ab. Es sollte jedoch immer atmungsaktiv sein. Auch die Form sollte beachtet werden. Bei Bergtouren wird zum Schutz der Knöchel ein höherer Schaft benötigt. Ansonsten sind eher die eigenen Vorlieben entscheidend.

Viele Wanderschuhe und -stiefel sind heute mit einer Gore-Tex-Membran ausgestattet. Es ist die mittlere Schicht im Schuh, die zwischen dem Obermaterial und der Innenschicht liegt.

 

Jacke

Die optimale Jacke für eine Wanderung ist regendicht und trotzdem atmungsaktiv, denn gerade in den Bergen ist das Wetter sehr wechselhaft. Taschen und zusätzliche Fächer schaffen Platz für kleine Dinge des täglichen Bedarfs wie Snacks, Handys oder Kameras. Auch die Haube sollte nicht vernachlässigt werden. Angenehm mit der richtigen Passform lässt sich eine gute Kapuze auch bei starkem Regen gut schließen, ohne das Sichtfeld einzuschränken. Softshell-Jacken sind bequeme, wasser- und windabweisende Jacken, die dehnbar und gut am Körper anliegen. Hardshell findet sich häufig in den sogenannten Funktionsjacken. Diese Bekleidung besteht aus mehreren Lagen Folie und steht Regenjacken in nichts nach. Für Wanderungen bei extremen Wetterbedingungen sind Hardshells Softshells vorzuziehen. Einzige Nachteile sind das Rascheln und die weniger gute Körperpassform.

Angaben zur Wassersäule beziehen sich nur auf das Material. Bei starkem Regen ist es nicht ungewöhnlich, dass das Wasser durch die Nähte dringt. Eine zusätzliche dünne Regenjacke ist sinnvoll, insbesondere wenn die Funktionsjacke neu ist und noch nicht im Regen getestet wurde.

 

Hosen

Eine gute Wanderhose ist atmungsaktiv und robust. Sie sollte breit genug sein, damit bei kaltem Wetter eine weitere Hose darunter gezogen werden kann. Jeans und Lederhosen sind nur bedingt geeignet. Durchgesetzt haben sich Hosen aus synthetischen Materialien wie Polyester oder Mischgeweben aus Baumwolle und Polyester. Ob sie kurz, halblang oder lang sind, hängt von der Anwendung ab. Bei wechselhaftem Wetter bewähren sich abzippbare Hosen, die durch Abtrennen der Hosenbeine zur Shorts umfunktioniert werden können. Erfahrene Bergwanderer tragen im Sommer oft Kniebundhosen in Kombination mit Kniestrümpfen.


Pullover

Bei kühlem Wetter gehört auch ein warmer Pullover ins Gepäck. Fleecepullover oder -jacken haben den Vorteil, dass sie sehr warm halten und dabei leicht sind. Noch besser warme Wollpullover. Diese machen sich allerdings beim Gewicht bemerkbar.


Hemd / Bluse

Shirts haben den Vorteil, dass sie dünn sind und schnell trocknen. Bei steigenden Temperaturen können sie aufgeknöpft und aufgerollt werden. Sie sollte jedoch nicht zu eng anliegen und sich leicht in die Hose stecken lassen, ohne bei Bewegung herauszurutschen. Hemden und Blusen aus Funktionsstoffen sind besonders atmungsaktiv und kleben bei höheren Temperaturen nicht auf der Haut.

 

Strümpfe

Strümpfe zum Wandern sollten Feuchtigkeit nach außen ableiten. Das können nur Wandersocken aus Synthetikgewebe. Wem das Tragegefühl dieser Socken überhaupt nicht gefällt, der kann ganz dünne Baumwollsocken drunterziehen. Bei kaltem Wetter werden zusätzlich dünne Wollsocken übergezogen.Spätestens jetzt bewähren sich ausreichend große Wanderschuhe


Gamaschen

Gamaschen schützen Füße und Unterschenkel vor äußeren Einflüssen. Vor allem bei Schnee, Regen und sumpfigem Gelände verhindern sie das Eindringen von Feuchtigkeit. Bei Bergtouren mit Steigeisen und Stellen mit dornigem Unterholz schützen sie vor Bekleidungsschäden und Verletzungen. Sie sollten nicht zu breit sein, da sie dann bei Bewegung verrutschen. Ein durchgehender Reißverschluss und ein Riemen unter der Sohle des Schuhs verstärken den Halt und den Komfort.


Unterwäsche

Unterwäsche muss auch atmungsaktiv sein, denn die beste Wanderbekleidung nützt nichts, wenn die direkt am Körper anliegende Unterwäsche zum Schwitzen bringt. Unterwäsche aus Mikrofaser nimmt keine Feuchtigkeit auf, sondern leitet sie nach außen. Hier sollten Sie nicht am falschen Ende sparen, sondern Funktionswäsche wählen.

 

Mütze / Handschuhe

Fäustlinge halten dich wärmer, schränken aber die Feinmotorik ein. Alternativ eignen sich Fingerhandschuhe mit einer bei Bedarf zurückklappbaren Fäustlinghülle. So warm Wollhandschuhe auch sind, im Regen werden sie schnell durchnässt. Wasserabweisende und gut isolierte Handschuhe sind allen anderen vorzuziehen. Thinsulate Handschuhe sind nur für leichte Touren im niedrigen Minusbereich geeignet. Mützen müssen in erster Linie warm halten, ohne zu verrutschen. Wichtiger als wasserabweisende Eigenschaften ist die Atmungsaktivität, denn bei Regen kann die Kapuze auch übergezogen werden. Für Winterwanderungen sind Mützen mit Gesichtsschutz gut geeignet. Ein Allrounder ist der Buff, ein Tuch in Form einer Röhre, das als Schal, Sturmhaube, Stirnband und mehr verwendet werden kann.

Sonnenschutz

Bei Touren im Sommer und vor allem im Hochgebirge ist Sonnenschutz ein Muss. Sonnencreme sollte LSF 50+ haben. Kopfbedeckungen mit UV-Schutz und Nackenschutz sind nicht nur für sonnenempfindliche Personen sinnvoll. Sonnencreme schützt nicht nur vor Sonnenbrand und Sonnencreme, sondern beugt auch Hautkrebs vor. Bereits 2009 schrieb die Weltgesundheitsorganisation (WHO) der UV-Strahlung das größte Krebsrisiko zu. Weitere Informationen bietet Cancer Aid auf seiner Website.

 

Zusammenfassung, was man beim Wandern anziehen sollte

Für einmalige und sehr leichte Touren bei schönem Wetter muss sich niemand komplett mit Wanderbekleidung ausrüsten. Bequeme Schuhe, atmungsaktive Unterwäsche und eine gute Regenjacke für den Notfall reichen aus.

Wer aber öfter wandern möchte, profitiert von geeigneter Funktionsbekleidung. Als Einsteiger fällt es dir leichter, deine Wanderbekleidung von einem Hersteller wie Cycorld zu wählen. Dies hat den Vorteil, dass die einzelnen Kleidungsstücke bereits in ihrer Funktion aufeinander abgestimmt sind. Erfahrene Wanderer hingegen haben bereits mehr Erfahrung und können sich ihre Kleidung am besten selbst zusammenstellen.

 

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