Novice Riding Q&A

Fragen und Antworten zum Reiten für Anfänger

Fragen und Antworten zum Reiten für Anfänger

01. Ich kaufe zum ersten Mal ein Fahrrad, wie viel halten Sie für angemessen?

Sehr gute Frage, die Antwort auf diese Frage hängt davon ab, wie viel verfügbares Einkommen Sie haben. Aber im Allgemeinen, wenn es um den Kauf eines Fahrrads geht, bekommst du das, wofür du bezahlst. Der Satz "Rahmensteifigkeit, geringes Gewicht, mehr Vergleich" ist wirklich nützlich für Sie, die ein Fahrrad kaufen möchten.

Möglicherweise müssen Sie die Kosteneffizienz des Fahrrads neu kalibrieren, insbesondere wenn Ihr letztes Fahrrad das Fahrrad Ihres Kindes war.

Bevor Sie einen Prototypen in den Kopf bekommen, schreiben Sie auf, wie Sie ihn verwenden und wie oft Sie das Fahrrad verwenden werden. Wenn Sie nur zur Arbeit wollen, gibt es wenig Verschleiß. Aber wenn Sie abenteuerlustig sein möchten, dann lohnt es sich, für Leichtigkeit und Haltbarkeit etwas mehr zu bezahlen.

Schreiben Sie als Nächstes auf, was Sie mit Ihrem Fahrrad erreichen möchten, z. B. abnehmen, stärker werden, ein neues Hobby beginnen oder einfach nur etwas Benzin für Ihr Auto sparen. Dieser Schritt wird Ihnen helfen, den Mehrwert eines Fahrrads zu erkennen und Ihnen den psychologischen Komfort zu bieten, der auf Ihre Kosten kommt. (Das teuerste ist nicht unbedingt das richtige für dich, das beste ist das, das zu dir passt)

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02. Soll ich ein professionelles Fahrrad fit machen?

Die Fahrradanpassung ist ein Programm, das Fahrern hilft, Fahrradzubehör auszuwählen und einzurichten, damit das Fahrrad optimal auf die Fahrziele des Fahrers abgestimmt ist.

Im Allgemeinen umfassen die Fahrziele eines Fahrers Komfort, Effizienz und Sicherheit.

Unbedingt notwendig! Dies ist bei weitem eines der lohnendsten Dinge, für die man Geld ausgeben kann. Es spielt keine Rolle, ob es ein supergünstiger Kämpfer oder ein Einkaufswagen ist, solange das Fahrrad nicht zu Ihrem Körper passt, haben Sie Ihr Geld falsch ausgegeben.

Stellen Sie sicher, dass die Person, die Ihnen die Passform verleiht, jemand ist, dem Sie vertrauen können. Stellen Sie sicher, dass Sie alle zwei Jahre einen Anfall bekommen oder wenn Sie das Gefühl haben, dass etwas nicht stimmt, ein gutes Gefühl nicht da ist; oder Sie sind bereit, eine lange Strecke zu fahren, sollten Sie einen Test machen.

03. Soll ich diese gepolsterten Radlerhosen tragen?

Reiten ist eine angenehme und bequeme Sache, keine Qual und Unbehagen. Die Antwort ist also, sie zu tragen. Sie werden beim ersten Tragen vielleicht das Gefühl haben, dass die dicke Polsterung ein bisschen wie eine Kinderwindel ist, aber nach einer Weile werden Sie vergessen, dass es sie gibt. Vertrauen Sie mir, es reduziert den Druck auf Ihre Sitzknochen, schützt Ihre Haut bei häufigem Reiben und ermöglicht Ihnen letztendlich, länger zu fahren.

04. Warum kann ich nicht das ganze Jahr über kurze Radlerhosen tragen?

Diese Frage ist leicht zu beantworten - weil es kalt wird. Es ist schwer für Ihren Körper, gut zu funktionieren, wenn Ihnen kalt ist oder Sie zittern. Das Blut fließt von Ihren Armen, Beinen und Extremitäten zurück zu Ihrem Kern, um Ihre lebenswichtigen inneren Organe warm zu halten, sodass Ihren Oberschenkeln der Sauerstoff für den Bluttransport entzogen wird und ihn nicht aufrechterhalten können. Wenn sich Ihre Oberschenkel kalt anfühlen, werden Sie sehr steif, ganz zu schweigen von einer sanften Tretbewegung.

Ihre Gelenke werden steif, was höchstwahrscheinlich zu Schäden an Ihren Bändern und Sehnen führt. Gerade beim Fahren und Schwitzen müssen Knie und Waden warm bleiben, wenn die Temperatur sinkt. Wir empfehlen, dass Sie bei Temperaturen unter 15 Grad Celsius Ihre Knie isolieren müssen. Außen eine Schicht Hose mit Reißverschluss, damit Sie bei Hitze die Belüftung öffnen können, während die Kälte immer isoliert ist.

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05. Wann benötige ich mehr als einen Wasserflaschenhalter (mehr als eine Flasche Wasser)?

Wenn Sie länger als 90 Minuten fahren oder das Wetter sehr heiß ist, benötigen Sie mehr als eine Flasche Wasser und müssen mehrere Wasserflaschenhalter an Ihrem Fahrrad installieren. Hydratation ist sehr wichtig, wird aber oft aus den Reihen der Hydratation übersehen.Flüssigkeitszufuhr kann einen großen Einfluss auf Ihren Körper haben. Wenn Sie also Fahrrad fahren, denken Sie daran, eine Flasche Wasser mitzunehmen, und wenn Sie sich nicht sicher sind, wie lange Sie fahren sollen, wie lange Sie fahren und wie heiß es ist, dann bring noch ein paar Flaschen mit

Dies wird Sie in einer entspannten Stimmung halten, während Sie sich die Mühe machen, Ihr Wasser nachzufüllen. (Im Allgemeinen haben Sie auf langen Strecken zwei Arten von Wasser, eines ist Schrei, ein Sportgetränk und ein anderes ist reines Wasser. Wenn Sie eine Zeit lang fahren, um sich auszuruhen, um Wasser aufzufüllen, trinken Sie zuerst Scream und trinken Sie dann reines Wasser, damit Ihr Mund nicht klebrig wird. Der Grund für die Wahl von Scream ist, dass es zur Sportgetränkdose gehört den Verbrauch von Bewegung auffüllen, das zweite ist sein Flaschendesign ist sehr gut, muss nicht aufhören, kann auch während der Fahrt trinken)

06. Was sind Sportgetränke und brauche ich sie?

Es gibt zwei Hauptarten von Sportgetränken: hypotonische und isotonische. Hypotonische Getränke sind kohlenstoffarmes Wasser mit Natrium, Kalium und Chlorid, das die Elektrolyte und Salze wieder auffüllt, die in Ihrem Körper verloren gehen, wenn Sie viel schwitzen. Sie brauchen sie sehr, wenn Sie bei Temperaturen über 30 Grad für eine Fahrt trainieren.

Isotonische Getränke werden im Vergleich zu hypotonischen Getränken nur 25-30 g Zucker pro 500 ml Wasser hinzugefügt. Wenn du länger als 90 Minuten trainierst oder fährst, dann brauchst du einen Schluck isotonisches Getränk, mit anderen Worten, wenn du eine niedrige Intensität hast oder nicht 90 Minuten, musst du das nicht trinken.

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07. Was ist die beste Zeit zum Essen während der Fahrt?

Das hängt von der Länge Ihrer Fahrt ab. Wenn Sie für einen Zeitraum reiten, der noch keine 90 Minuten beträgt, brauchen Sie kein Essen. Aber wenn Sie über 90 Minuten sind, sollten Sie nach der ersten Stunde etwas essen und dann alle vierzig Minuten nachfüllen. Einige Snacks wie Bananen, Pfannkuchen, Malzbrot und Trockenfrüchte wie Rosinen und getrocknete Aprikosen sind sehr gut.

Das sind alles natürliche, kohlenhydratreiche Lebensmittel.

Wenn Sie sehr intensiv trainieren, sind Energy Gels eine bequeme Option. Wenn Sie sich für ein isotonisches Sportgetränk entscheiden, vergessen Sie nicht, dass das Getränk, das Sie trinken, Ihnen auch einige der darin enthaltenen Kalorien liefert.

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