01. Ich kaufe zum ersten Mal ein Fahrrad, wie viel halten Sie für angemessen?

Sehr gute Frage, die Antwort auf diese Frage hängt davon ab, wie viel verfügbares Einkommen Sie haben. Aber im Allgemeinen bekommt man beim Fahrradkauf das, wofür man bezahlt. Der Ausdruck „Rahmensteifigkeit, geringes Gewicht, mehr Vergleichbarkeit“ ist wirklich nützlich für Sie, die ein Fahrrad kaufen möchten.

Möglicherweise müssen Sie die Kosteneffektivität des Fahrrads neu kalibrieren, insbesondere wenn Ihr letztes Fahrrad das Fahrrad Ihres Kindes war.

Bevor Sie sich einen Prototypen in den Kopf setzen, schreiben Sie auf, wie Sie ihn verwenden und wie oft Sie das Fahrrad verwenden werden. Wenn Sie nur zur Arbeit fahren möchten, gibt es wenig Verschleiß. Aber wenn Sie abenteuerlustig sein möchten, zahlen Sie für Leichtigkeit und Haltbarkeit etwas mehr.

Schreiben Sie als Nächstes auf, was Sie mit Ihrem Fahrrad erreichen möchten, z. B. abnehmen, stärker werden, ein neues Hobby aufnehmen oder einfach etwas Benzin für Ihr Auto sparen. Dieser Schritt hilft Ihnen, den Mehrwert eines Fahrrads zu erkennen und gibt Ihnen das psychologische Trost, dass Sie auf Ihre Kosten kommen. (Der teuerste ist nicht unbedingt der richtige für dich, der beste ist der, der zu dir passt)

02. Soll ich ein professionelles Fahrrad fit machen?

Das Bike Fit ist ein Programm, das Fahrern hilft, Fahrradzubehör auszuwählen und einzurichten, damit das Fahrrad so eingestellt ist, dass es den Fahrzielen des Fahrers am besten entspricht.

Im Allgemeinen umfassen die Fahrziele eines Fahrers Komfort, Effizienz und Sicherheit.

Absolut notwendig! Dies ist bei weitem eines der lohnendsten Dinge, für die man Geld ausgeben kann. Es spielt keine Rolle, ob dein Fahrrad ein supergünstiger Kämpfer oder ein Einkaufswagen ist, solange das Fahrrad nicht zu deinem Körper passt, hast du dein Geld falsch ausgegeben.

Stellen Sie sicher, dass die Person, die Ihnen den Fit gibt, jemand ist, dem Sie vertrauen können. Stellen Sie sicher, dass Sie alle zwei Jahre einen Anfall bekommen, oder wenn Sie das Gefühl haben, dass etwas nicht stimmt, ein gutes Gefühl nicht da ist; oder Sie bereit sind, eine lange Strecke zu fahren, sollten Sie einen Test machen.

03. Soll ich diese gepolsterte Radhose tragen?

Reiten ist eine angenehme und bequeme Sache, keine Qual und Unbequemlichkeit. Also ist die Antwort, sie zu tragen. Die dicke Polsterung fühlt sich beim ersten Tragen vielleicht ein bisschen wie eine Kinderwindel an, aber nach einer Weile vergisst man, dass es sie gibt. Vertrauen Sie mir, es reduziert den Druck auf Ihre Sitzknochen, schützt Ihre Haut bei häufigem Reiben und ermöglicht Ihnen letztendlich, länger zu fahren.

04. Warum kann ich nicht das ganze Jahr über kurze Radhosen tragen?

Diese Frage ist leicht zu beantworten - denn es wird kalt. Es ist schwer für Ihren Körper, gut zu funktionieren, wenn Ihnen kalt ist oder Sie zittern. Das Blut fließt von Ihren Armen, Beinen und Extremitäten zurück zu Ihrem Kern, um Ihre lebenswichtigen inneren Organe warm zu halten, sodass Ihren Oberschenkeln der Sauerstoff für den Bluttransport entzogen wird und sie ihn nicht aufrechterhalten können. Wenn sich Ihre Oberschenkel kalt anfühlen, werden Sie sehr steif, ganz zu schweigen von der sanften Tretbewegung.

Ihre Gelenke werden steif, was höchstwahrscheinlich zu Schäden an Ihren Bändern und Sehnen führen wird. Wenn Sie schwitzen und fahren, müssen Sie Ihre Knie und Waden warm halten, wenn die Temperatur sinkt. Wir empfehlen, dass Sie bei Temperaturen unter 15 Grad Celsius Ihre Knie isolieren müssen. Außen eine Schicht Hosen mit Reißverschluss, damit Sie bei Hitze die Belüftung öffnen können, während die Kälte immer isoliert ist.

05. Wann benötige ich mehr als einen Wasserflaschenhalter (mehr als eine Wasserflasche)?

Wenn Sie länger als 90 Minuten fahren oder wenn das Wetter sehr heiß ist, benötigen Sie mehr als eine Flasche Wasser und Sie müssen mehrere Wasserflaschenhalter an Ihrem Fahrrad anbringen. Flüssigkeitszufuhr ist sehr wichtig, wird aber oft aus den Reihen der Flüssigkeitszufuhr übersehen.Flüssigkeitszufuhr kann einen großen Einfluss auf Ihren Körper haben. Wenn Sie also Fahrrad fahren, denken Sie daran, eine Flasche Wasser mitzunehmen, und wenn Sie sich nicht sicher sind, wie lange Sie fahren sollen, wie lange Sie fahren und wie heiß es ist, dann bring noch ein paar Flaschen

So bleiben Sie in einer entspannten Stimmung, während Sie sich nicht darum kümmern müssen, wo Sie Ihr Wasser nachfüllen müssen. (Wenn Sie lange Strecken fahren, haben Sie im Allgemeinen zwei Arten von Wasser, eines ist Scream, ein Sportgetränk und ein anderes ist reines Wasser. Das Fahren für eine gewisse Zeit wird anhalten, um sich auszuruhen, um Wasser aufzufüllen, zuerst Schrei trinken und dann reines Wasser trinken, damit sich Ihr Mund nicht klebrig anfühlt. Der Grund für die Wahl von Schrei ist, dass es zu den Sportgetränken gehört Füllen Sie den Verbrauch der Übung auf, das zweite ist, dass das Flaschendesign sehr gut ist, müssen Sie nicht aufhören, können Sie auch während der Fahrt trinken)

06. Was sind Sportgetränke und brauche ich sie?

Es gibt zwei Hauptarten von Sportgetränken: hypotonische und isotonische. Hypotonische Getränke sind kohlenstoffarmes Wasser mit Natrium, Kalium und Chlorid, das die Elektrolyte und Salze wieder auffüllt, die in Ihrem Körper verloren gehen, wenn Sie stark schwitzen. Du brauchst sie sehr, wenn du für eine Fahrt bei Temperaturen über 30 Grad trainierst.

Isotonische Getränke enthalten im Vergleich zu hypotonischen nur 25-30 g Zucker pro 500 ml Wasser. Wenn Sie länger als 90 Minuten trainieren oder fahren, müssen Sie einen Schluck isotonisches Getränk zu sich nehmen, mit anderen Worten, wenn Sie mit geringer Intensität oder nicht 90 Minuten trainieren, müssen Sie dies nicht trinken.

07. Was ist die beste Zeit zum Essen während der Fahrt?

Das hängt von der Länge Ihrer Fahrt ab. Wenn Sie über einen Zeitraum reiten, der noch nicht 90 Minuten beträgt, brauchen Sie kein Essen. Aber wenn Sie über 90 Minuten sind, sollten Sie nach der ersten Stunde etwas essen und dann alle vierzig Minuten nachfüllen. Einige Snacks wie Bananen, Pfannkuchen, Malzbrot und getrocknete Früchte wie Rosinen und getrocknete Aprikosen sind sehr gut.

Sie sind alle natürliche, kohlenhydratreiche Lebensmittel.

Wenn Sie ziemlich intensiv trainieren, sind Energiegele eine praktische Option. Wenn Sie sich für ein isotonisches Sportgetränk entscheiden, dann vergessen Sie nicht, dass das Getränk, das Sie trinken, Ihnen auch einige der darin enthaltenen Kalorien liefert.

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