Der Sturz, im Allgemeinen unterteilt in aktiven Sturz und unbeabsichtigten Sturz. Aktiver Sturz ist in Erwartung der Unfähigkeit, das Fahrrad zu kontrollieren, um größere Folgen zu vermeiden, bewusst nach eigenem Willen verursacht durch den Sturz, im Allgemeinen sind die Folgen dieses Sturzes am leichtesten; Ein versehentlicher Sturz ist in ihren eigenen völlig unvorbereiteten, unerwarteten Umständen, dieser Fall des Sturzes, wenn der Fahrer nicht darauf trainiert wurde, eine unterbewusste Schutzreaktion zu bilden, sind die Folgen im Allgemeinen tragischer.

Im Folgenden werden die Notfallbehandlung und die Fähigkeiten für verschiedene Situationen des aktiven Sturzes geteilt.

1. Sturz mit Fahrrad und Personen

In einem Fall ist es am besten, so lange wie möglich auf dem Fahrrad zu bleiben, das heißt, Ihren Körper nicht zu früh vom Fahrrad zu trennen und das Fahrrad auf den Boden fallen zu lassen. Da das Fahrrad den Schmerz nicht spürt, ist es auch einfacher zu reparieren als der Körper.

Die Verwendung des Fahrrads, um den Aufprall zu tragen, kann den direkten Aufprall des Fahrers verlangsamen, indem das Fahrrad als erste Verteidigungslinie verwendet wird, um sich vor Schäden durch den Körper zu schützen.

Wenn der Biker bereit ist zu stürzen, anstatt alles für einen Sturz aufzugeben, ist die Verletzung normalerweise nicht sehr ernst. Wenn der Biker jedoch etwas unerfahren ist, wird es nicht empfohlen, diese Methode zu verwenden, bis Sie müssen.

2. Halten Sie sich vom Fahrrad fern

Diese Situation scheint das Gegenteil der vorherigen zu sein, trifft aber auf viele Situationen zu, zum Beispiel wenn Biker in die Luft springen, ihre Fahrräder werfen und wundervolle Posen machen, was immer geschätzt wird!

Sobald der unglückliche Sturz mit dem Gesicht auf den Boden schon schlimm genug ist, müssen die Folgen schrecklich sein, wenn Sie den Sturz des Fahrrads auf das Gesicht fallen lassen.

Wenn Sie also nicht sicher landen können oder nach vorne über den Lenker geraten, achten Sie darauf, das Fahrrad wegzuschieben, da die Reaktionskraft Ihren Körper zurückprallen lässt.

3. Rutschen in Bodennähe

Wenn das Fahrrad nicht anhalten kann, rutscht es heraus, indem Sie die Hinterräder blockieren und drehen, während Sie das Fahrrad seitwärts fahren lassen.

Verwenden Sie an diesem Punkt Ihren Innenfuß, um den Boden als Stütze zu ziehen, um Stabilität zu erlangen. Betätigen Sie die Bremsen, um das Fahrrad in die richtige Position zu gleiten, lassen Sie den Körper absichtlich kippen, gleiten Sie zur Seite oder kleben Sie sogar am Boden, um zu verhindern, dass Sie über den Lenker gehen und herausfliegen. Wenn die Vorderseite eine Klippe ist, können Sie dies auch erleben eine große Katastrophe.

Üben Sie diese Fähigkeit auf flachem und hartem Untergrund (bitte denken Sie daran, Schutzausrüstung mitzubringen). Wenn das Fahrrad unter Ihrem Körper rutscht, kontrollieren Sie den Lenker und versuchen Sie, mit Ihrem inneren Fuß das Rutschen zu stoppen.

4. Seitlicher Rollover

Suchen Sie sich eine weiche Matte oder einen Sandkasten, tauchen Sie dann mit dem Kopf nach unten, ziehen Sie den Kopf zusammen und verwenden Sie eine Schulter als Stützpunkt, um eine Rolle auf dem Boden zu machen, und halten Sie schließlich mit der Hand an.

Verlagern Sie nach der ersten Rolle Ihr Gewicht auf eine Seite und beugen Sie Ihre Arme bis zum Anschlag.

Zuerst aus dem Stand heraus Übungen mit Jogging-Geschwindigkeit machen, nachdem die Aktion geschickt ist, können Sie ein kleines Leben retten, wenn Sie mit hoher Geschwindigkeit fallen.

5. Machen Sie eine feste Faust, um Ihr Handgelenk zu schützen

Das Handgelenk ist einer der wichtigsten Teile einer Radtour, und es ist auch am schwierigsten zu behandeln, wenn es verletzt ist. Wenn Sie mit offener Hand fallen und versuchen, sich auf dem Boden abzustützen, wird Ihr Handgelenk nach hinten klappen und so Ihren Handgelenksknochen beschädigen.

Deshalb sollte die Hand beim Aufprall auf den Boden zur Faust geballt werden, damit sie auch den Handgelenksknochen und das Fleisch auf der Handfläche schützen kann. Es ist am besten, beim Seitwärtsrollen unbewusst eine Faust zu machen.

6. Schützen Sie Ihr Schlüsselbein, um Brüche zu vermeiden

Ihr Schlüsselbein kann einem großen Aufprall nicht standhalten. Wenn Sie Ihren Arm bei einem Sturz vom Fahrrad unbewusst (aber gefährlich) vollständig strecken, können Sie sich das Schlüsselbein brechen.

Um zu vermeiden, dass Sie sich das Schlüsselbein brechen, lesen Sie Tipp 4 für Details und üben Sie Ihre seitlichen Rollfähigkeiten regelmäßig

7. Lassen Sie das Fahrrad zuerst los

Willst du verletzt werden? Versuchen Sie dann, mit den Füßen von den Pedalen einen steilen Hügel hinunterzufahren, klemmen Sie das Oberrohr ab und gehen Sie gegen einen Baum. Dein Körper dreht sich um den Lenker, während deine Füße das Fahrrad von hinten nehmen und es dir in den Hinterkopf rammen.

Wenn Sie einen steilen Hang hinunterfahren und es nicht kontrollieren können, greifen Sie die Vorder- und Hinterradbremse, lösen Sie ein Pedal, bewegen Sie dann Ihren Körper vom Sattel zurück, senken Sie ihn auf eine bestimmte Geschwindigkeit, schieben Sie das Fahrrad nach vorne und Lösen Sie Ihren Körper vom Fahrrad.

Zusammenfassung: Verschiedene Situationen müssen auf unterschiedliche Weise gehandhabt werden, was unsere Erfahrung, unser Bewusstsein und übliche aktive Übung erfordern kann. Das Wichtigste ist, dass wir lernen sollten, Vorsichtsmaßnahmen zu treffen, bevor es passiert, und die Risiken im Voraus einzuschätzen , haben kein Glück mit ihren "Fähigkeiten" und dem Streben nach Geschwindigkeit, wenn es besser ist, etwas langsamer zu fahren. Schließlich fahren die meisten Menschen nur für Freizeit und Fitness, es besteht keine Notwendigkeit, den Körper auf Kosten zu schädigen. Kurz gesagt, unser oberstes Ziel ist es, uns selbst zu schützen und die nächste Fahrt so schnell wie möglich zu starten.

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