Jeder hat eine andere Hüftform und kein Kissen passt jedem.

Wie können Sie Ihre Hüften vor Schmerzen schützen?

1. Fühlen Sie sich vorsichtig: Wenn sich Ihr unterer Rücken steif anfühlt, können Sie den Schaden, den das Kissen Ihnen zufügt, nicht ignorieren. Es wäre ein Fehler zu glauben, dass dies nur ein gewöhnungsbedürftiger Vorgang ist, da es schwerwiegendere Folgen haben kann, wenn Sie die Gefahrensignale Ihres Körpers weiterhin ignorieren.
2. Heben Sie das Gesäß vom Kissen ab: Auch wenn Sie nicht klettern, hilft es Ihrem Blutfluss, alle 10-15 Minuten aufzustehen und das Kissen zu verlassen.
3. Überprüfen Sie die Position des Sattels: Eine sorgfältige und richtige Einstellung des Fahrrads, insbesondere die richtige Sattelhöhe, führt oft zu einer spürbaren Verbesserung des Fahrgefühls und verhindert auch, dass Sie sich auf dem Sattel verdrehen.
4. Tragen Sie angemessene Kleidung: Eine gut sitzende Reithose mit Polstern bietet hervorragenden Schutz. Etwas Hautcreme kann die Reibung weiter reduzieren und so einen erheblichen Schutz bieten.
5. Achten Sie auf die persönliche Hygiene: Durch die Aufrechterhaltung der persönlichen Hygiene können verschiedene bakterielle Infektionen verhindert werden. Sie sollten jedes Mal eine saubere Reithose tragen und vermeiden, herumzusitzen, wenn Schweiß Ihre Reithose durchnässt. Einige Hautcremes selbst enthalten antibakterielle Inhaltsstoffe wie: Extrakte aus verschiedenen Kräutern.
6. Wählen Sie ein gutes Kissen: Seien Sie nicht töricht zu glauben, dass die Art von großen und dicken Kissen am besten für den Hintern geeignet ist, manchmal diese dünnen und schlanken, sehr leichten Kissen, aber bequemer. Obwohl sich das Kissen im Laufe der Zeit langsam verformt, um sich Ihrer Hüftform anzupassen, liegt dies genau daran, dass es ursprünglich nicht zu Ihrem Gesäß passte, sondern auch der Grund für Rücken- und lumbosakrale Schmerzen ist.

Schmerz verursacht durch den Sitz

Jedes Unbehagen ist eine Warnung Ihres Körpers, dass etwas nicht stimmt, und wird sich bald in erhebliche Schmerzen und Verletzungen verwandeln, wie es bei sattelinduzierten Schmerzen der Fall ist.

1. Der Ischiasknoten ist der wichtigste krafttragende Teil der "sitzenden" Position, der den größten Teil des Körpergewichts während der Fahrt trägt, und der Damm (der Bereich zwischen den Genitalien und dem Anus) ist der Hauptort wo Schmerz auftritt.
2. Hautverletzungen: Im Bereich der Oberschenkelinnenseite führt häufig eine ständige Reibung an beiden Kissenkanten zu einer sehr schmerzhaften Hautverletzung, bei der Frauen häufiger Hautverletzungen haben als Männer.
3. Follikulitis und Furunkel: Follikulitis ist die Entzündung der Schweißfollikel und Furunkel sind das Ergebnis ihrer weiteren Entwicklung. Follikulitis ist oft nicht sehr schmerzhaft und heilt von selbst, aber Furunkel können sehr schmerzhaft und langanhaltend sein, wenn sie unbehandelt bleiben, und Sie daran hindern, lange Zeit Fahrrad zu fahren.
4. Hautgeschwüre: Selbst kleine Hautläsionen können ulzerieren, wenn sie nicht richtig gepflegt werden. Wenn die Epidermis gebrochen ist, können Bakterien in die Dermis eindringen und in der warmen, feuchten Umgebung dort gedeihen.

Welche Faktoren verursachen die Schmerzen?

1. Kompression: Beim Sitzen auf dem Kissen drückt das Körpergewicht auf den winzigen Bereich des Kissens, es entsteht ein sehr großer Druck, der die Kapillaren komprimiert und die Durchblutung beeinflusst.
2. Scherkraft und Reibung: Beim Treten schwankt der Körper leicht von einer Seite zur anderen auf dem Kissen, reibt den Rand des Kissens, erzeugt Reibung, Reibungswärme, was bald zu Schmerzen und Hautschäden führt. Und die durch die Scherkraft erzeugte Kissenreibung in Kombination mit der Kompressionswirkung verschlimmert die Durchblutungsstörungen weiter.
3. Feuchtigkeit: Die Scherkraft wird durch die durch Schweiß verursachte Feuchtigkeit noch verstärkt
4. Temperatur: Beim Reiten steigt die Hauttemperatur, insbesondere am Damm, deutlich an. Durch den Temperaturanstieg beschleunigt sich der Hautstoffwechsel, unter Einwirkung von Druck und Scherkräften kommt es erneut zu einer Beeinträchtigung der Durchblutung, wodurch die Haut zu nekrotisieren beginnt, weil sie nicht ausreichend mit Nährstoffen versorgt wird.

Aufgrund der oben genannten vier Hauptgründe erhält Ihr Körper und der Kissenkontaktbereich der Haut nicht genügend Nährstoffe und führt zu Schmerzen, Gewebenekrose und Geschwürbildung. Und Bindegewebe wie die Haut ist aufgrund seiner geringen Selbstheilungsfähigkeit anfälliger für Ulzerationen.

Nach einer langen Fahrt ist die Haut in diesen Bereichen rot und heiß, und dieser Zustand erholt sich im Allgemeinen nach einer Nacht. Es wird Ihnen jedoch auch empfohlen, die Häufigkeit des Reitens zu kontrollieren, insbesondere vor dem Reiten, um sich gut vorzubereiten, um zu verhindern, dass diese Bedingungen auftreten.