Fühlen Sie sich während des Fahrens unwohl? Tatsächlich können einige Feineinstellungen Ihnen helfen, das Problem leicht zu lösen. Hier sind einige Vorschläge, mit denen Sie Ihre Körperhaltung perfektionieren können.

1. Wenn Sie: Schmerzen vor dem Knie haben

Dann: unzureichende Beinstreckung

Mögliche Ursache: Fahrradsitz zu niedrig

Mögliche Korrekturen: Befolgen Sie die Bikefit-Anweisungen, um die richtige Position zu finden, und heben oder senken Sie den Sitz nach Bedarf. Wenn das Problem immer noch nicht gelöst ist, wenden Sie sich an einen Experten; es kann auch auf andere Anpassungsprobleme oder Muskelungleichgewichte zurückzuführen sein.

2. Wenn Sie: Nackenschmerzen haben

Dann: Sie haben Ihren Hals vielleicht zu weit herausgestreckt

Mögliche Ursachen: Der Lenker ist zu lang. Der Sitz ist zu weit hinten. Der Lenker ist zu niedrig.

Mögliche Lösungen: Finden Sie das Problem. Ersetzen Sie den Lenker durch einen kürzeren. Überprüfen Sie die vordere und hintere Position des Sitzes. Fügen Sie dem Vorbau Unterlegscheiben hinzu oder wählen Sie einen kürzeren, abgewinkelten Vorbau.

Nicht: Schieben Sie den Sitz nach vorne - das bringt die Sitzeinstellung durcheinander und verursacht Knieprobleme!

3. Wenn Sie: Rückenschmerzen haben

Dann: Möglicherweise überdehnen Sie sich. Tragen Sie zu viel Gewicht oder haben Sie irgendwo in Ihren Hüften oder Beinen ein Muskelungleichgewicht.

Mögliche Lösungen: Versuchen Sie, zu einem kürzeren oder höheren Lenker zu wechseln. Oder stärken Sie die Kernmuskelübung.

4. Wenn Sie: Taubheitsgefühl in Ihren Händen haben

Dann: zu viel Gewicht auf dem Lenker

Mögliche Ursachen: Das Lenkerkreuz ist zu niedrig, der Sitz ist zu weit hinten oder vorne, wodurch der Körper nach vorne rutscht und die Arme stärker belastet werden. Auch eine übermäßige Beugung des Handgelenks kann die Nerven komprimieren.

Mögliche Lösungen: Fügen Sie Unterlegscheiben für den Lenker hinzu oder verwenden Sie einen höheren oder kürzeren Lenker. Den Sitz flachdrücken. Achten Sie darauf, den Lenkergriff leicht zu halten, das Handgelenk zu strecken und die Position der Hand häufig zu ändern. Gib etwas Geld für neue Lenkerriemen und Handschuhe aus.

Nicht: Senken Sie Ihren Sitz ab oder Sie könnten sich die Knie verletzen

5. Wenn Sie: ein brennendes oder prickelndes Gefühl in Ihren Füßen haben

Dann: Verschlusslaschen und Schuhe passen nicht

Mögliche Ursachen: Der Schuh ist zu eng. Das Verriegelungsstück befindet sich nicht in der richtigen Position. Ihr Fuß oder Ihre Körperhaltung ist nicht korrekt, z. B. pronierter Fuß.

Mögliche Korrekturen: Lockern Sie die Schnürsenkel leicht. Bewegen Sie die Verriegelungslasche zurück (ca. 2 mm) und verteilen Sie den Druck neu. Wenn das Problem weiterhin besteht, verwenden Sie eine benutzerdefinierte Einlegesohle oder eine andere orthopädische Lösung

6. Wenn Sie: vom Sitz ausgehende Schmerzen oder Taubheitsgefühle verspüren

Dann: Position ändern oder Sitz ersetzen

Mögliche Ursachen: Die Lenkerstange ist zu niedrig, sodass Sie Ihr Becken nach vorne drehen müssen, um den Lenker zu erreichen. Der Sitz ist zu stark geneigt. Der Sitz ist zu weit hinten und Sie sitzen auf der Nasenspitze. Der Sitz passt nicht zu Ihrem Hintern.

Mögliche Lösungen: Fügen Sie Unterlegscheiben hinzu, um die Lenkerposition anzuheben. Den Sitz flachdrücken. Überprüfen Sie die vordere und hintere Position des Sitzes. Probieren Sie einen anderen Sitz aus. Das Gewicht sollte von den Sitzknochen getragen werden, nicht von den Weichteilen.

7. Wenn Sie: Schmerzen hinter dem Knie

Dann: Überstreckung der Beine

Mögliche Ursache: Autositz zu hoch

Mögliche Korrekturen: Befolgen Sie die Anleitung zur Autositzhöhe, um die richtige Position zu finden, heben oder senken Sie den Autositz nach Bedarf. Wenn das Problem weiterhin besteht, wenden Sie sich an einen Spezialisten. es kann auch durch andere Probleme verursacht werden.