How to prevent finger numbness after a long ride?

Wie beugt man einem Taubheitsgefühl der Finger nach einer langen Fahrt vor?

Wie beugt man einem Taubheitsgefühl der Finger nach einer langen Fahrt vor?

Viele Radfahrer (auch ich) verspüren auf langen Radtouren ab und zu ein Taubheitsgefühl in den Fingern, insbesondere der Ringfinger und der kleine Finger können sich nicht einmal richtig aufrichten. Was soll ich gegen Taubheitsgefühle in meinen Fingern nach einer langen Radtour tun?

Es handelt sich um ein Ulnarnerveneinklemmungssyndrom am Handgelenk, das einfach durch falsche Haltung beim Radfahren oder falsche Kraft in der Hand verursacht wird und Teil der Nervenschädigung ist.

Die wichtigsten klinischen Manifestationen und Anzeichen sind wie folgt.

(1) Trauma, Belastung und langfristige Kälte- und Feuchtigkeitsstimulation in der Vorgeschichte

(2) Schwäche oder Schmerzen im Handgelenk und in den Fingern, abnorme Empfindung im Verteilungsbereich des oberflächlichen Astes des N. ulnaris in der Hand und Atrophie der kleinen Fissur

(3) Weichteildruckschmerz zwischen Erbsen- und Hakenknochen, Weichteildegeneration und Steifheit

(4) Sonderuntersuchung: ①positiver Büroklammertest ②starke Beugung oder Streckung des Handgelenks kann Handgelenkschmerzen und -schmerzen sowie Taubheitsgefühl des kleinen Fingers verschlimmern ③positiver Perkussionstest oder Tinel-Zeichen ④positiver Widerstandstest ⑤klauenförmige Fingerdeformität.

How to prevent finger numbness after a long ride?

Natürlich gibt es auch ernst oder nicht ernst, wie gilt man als ernst?

Wenn Sie die Schmerzen der Finger nachts vor dem Zubettgehen oder auf dem Weg zu Bett spüren, gilt dies bereits als schwerwiegendes Symptom; wenn nur die allgemeine taubheit der finger, wenn sie längere zeit nicht besser wird, verkümmern die nerven, was zu fingerdeformitäten führt. Für Radfahrer ist diese Krankheit also immer noch ziemlich schädlich, das Licht beeinträchtigt das tägliche Leben, die schwere Hand-Finger-Deformierung, die Folgen sind absehbar.

Im Folgenden sind einige vorbeugende Maßnahmen aufgeführt.

(1) Achten Sie darauf, die Höhe des Sitzgriffs einzustellen. Wenn der Sitzgriff zu hoch ist, wird das meiste Gewicht des Oberkörpers auf das Handgelenk gedrückt, eine so lange Fahrt wird länger sein kann zu Nervenschäden im Handgelenk führen, stellen Sie den Sitzgriff daher nicht zu hoch ein.

(2) Erhöhen Sie den Ruhegriff oder den Schraubstockgriff, vermeiden Sie es, während des Fahrvorgangs lange eine Haltung einzunehmen

(3)Entspannen Sie Ihr Handgelenk während der Fahrt, um dem Handgelenksnerv eine angemessene Erholung zu gönnen

(4) Tragen Sie bessere Reithandschuhe mit Dämpfungseffekt. (Besonders auf holprigen Straßen gehören die Nerven zu einem langjährigen Spannungszustand plus heftigem Schock, leicht zu verletzen)

How to prevent finger numbness after a long ride?

Wenn einige Radfahrer bereits ähnliche Symptome haben, müssen sie umgehend behandelt werden, und es gibt mehrere Möglichkeiten, sie zu behandeln.

(1) Bei extrem leichten Symptomen können Sie Ihre Hände zur Entspannung in warmem Wasser einweichen, wenn es innerhalb einer Woche nicht besser wird, wählen Sie den zweiten Punkt

(2) Nehmen Sie "Methylcobalamin-Tabletten", die in großen Apotheken erhältlich sind. Dies ist ein Vitamin B12-Präparat, seine Hauptsymptome sind an verschiedene Teile der Körperneuropathie angepasst, die eigentlichen Inhaltsstoffe sind Coenzym B12, die spezifische Pharmakologie ist nicht beschrieben, Sie können das Handbuch lesen, nach einem Monat immer noch keine Linderung der Symptome , dann wähle den dritten Punkt.

(3) In schweren Fällen sollte der Patient rechtzeitig einen Arzt aufsuchen und sich im Krankenhaus einer Physiotherapie unterziehen.

(Außerdem müssen Sie beim Auftreten dieses ähnlichen Symptoms sofort mit dem Radfahren und längeren Druckbewegungen auf das Handgelenk aufhören)

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