Is it really faster for skinny people to ride a bike?

Ist es für dünne Leute wirklich schneller, Fahrrad zu fahren?

Ist es für dünne Leute wirklich schneller, Fahrrad zu fahren?

"In der Tatsache, dass schlanke Leute schneller fahren, liegt die Annahme impliziert, dass die Ausgangsleistung nicht mit dem Gewicht sinkt." Greg Whyte, Professor für Sportwissenschaft an der Liverpool John Moores University: "Wenn Gewicht und Leistung zusammen sinken, bedeutet das nichts."

"Außerdem sind schlanke Kerle in der Ebene nicht so stark und nicht so dominant wie in den Anstiegen. Je flacher die Etappe, desto weniger Gewicht zählt."

Fett VS Muskel

"Wenn wir über Gewicht sprechen, meinen wir entweder Muskeln oder Fett." Paul Butler, Trainer des PB Cycling Teams, verwaltet das Gewicht der Athleten seit mehr als einem Jahrzehnt finden kann."

"Fett ist eine andere Sache, die Leute machen sich immer Sorgen über all die Krankheiten und die verminderte sportliche Leistung, die mit mehr Fett einhergehen können, während ein niedriger Fettanteil in Wirklichkeit noch tödlicher ist. Laut der American Athletic Association sind männliche Athleten neigen dazu, 6-13 Prozent Fett zu haben, während der Anteil bei Frauen 14-20 Prozent beträgt. Sie empfehlen, dass Frauen nicht weniger als 10-13% und Männer nicht weniger als 2-5% haben sollten, um gesund zu bleiben."

"Weniger als 10 % Körperfett bei Frauen kann zu einem Verlust der Menstruationsfunktion und einer verringerten Knochenmineraldichte führen, während ein zu niedriger Körperfettanteil dazu führen kann, dass männliche Athleten bei Ausdauerwettkämpfen schlechter abschneiden." Ein extremer Körperfettanteil kann auch die Immunfunktion beeinträchtigen und dir die Begeisterung für das Training nehmen", sagte White. Deshalb ist sportliche Leistung ein Gleichgewicht zwischen körperlicher Leistungsfähigkeit und Gesundheit, und das Streben nach extremer Gewichtsabnahme kann zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen ."

Das Problem des zu niedrigen Körperfettanteils ist bei Hobbyradfahrern besonders gefährlich, weil sie keinen professionellen Ernährungsberater um sich haben und weil sie nichts mehr lieben, als diese acht kantigen Bauchmuskeln zur Schau zu stellen.

Der frühere Tour-de-France-Champion Bradley Wiggins führte seinen Tour-de-France-Sieg einmal auf seinen dramatischen Gewichtsverlust vor dem Rennen zurück und sagte: "Das Gewicht, das ich verloren habe, bedeutete einen Berg weniger zu erklimmen."

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Sir Wiggins war in seiner Blütezeit auch ein Abnehm-Mann, und mit seiner schlanken Statur war er nicht besser als Fromm

Aber als Amateure versuchten, ihm nachzueifern, wurden sie alle krank oder entwickelten Anorexie. In einem im Journal of the American Dietetic Association veröffentlichten Artikel zeigten 20 Prozent der männlichen Radfahrer Anzeichen eines abnormalen Essverhaltens, aber weniger als die Hälfte dachte, sie hätten ein Problem mit ihrer Ernährung.

Will Newton, Trainer des britischen Radsportteams, sagte: "Ich denke, Radfahrer machen sich mehr Gedanken über Gewicht und Körperbild. Viele Radfahrer haben fast immer Essstörungen. Jungen Radfahrern wird gesagt, dass sie verlieren sollen Gewicht, sobald sie in den Sport einsteigen, obwohl sie in Wirklichkeit mehr über eine stärkere Leistung nachdenken sollten."

Sportler beziehen sich auch auf den BMI

Wenn wir uns Fotos von Froome ansehen, der viermal die Tour de France gewonnen hat, stellt sich uns die Frage: Ist er zu dünn?

Die Wahrheit ist, er hat den perfekten Körperbau eines Bikers. Seine Arme können sogar als schlank bezeichnet werden, und er hat keine hervortretenden Brustmuskeln oder Arme, aber seine Oberschenkel bieten alles, was ein Rennfahrer aller Zeiten in großen Gruppen braucht.

Mit 1'85", wiegt Fromm 132 Pfund, was einem BMI von 20,7 entspricht, einem Wert, der nahe an Untergewicht liegt, aber immer noch im gesunden Bereich liegt.

Sie können Ihren BMI auch anhand der Formel Body-Mass-Index (BMI) = Gewicht (kg) ÷ Quadrat der Körpergröße (m) berechnen.

BMI-Werte für Erwachsene.

Untergewicht: weniger als 18,5

Normal: 18,5-23,9

Übergewicht: 24-27

Adipositas: 28-32

Sehr fettleibig, über 32

"Professionelle Fahrer können an bestimmten Körperteilen abnehmen, und wenn Sie nicht die ganze Zeit auf dem Fahrrad verbringen, ist dieser Fettabbau sehr schwierig." White sagt: „Viele Leute denken, dass es Abkürzungen gibt.Wenn du mich fragst, ist die Abkürzung, jeden Tag auf dem Fahrrad zu bleiben."

Insgesamt fahren Enthusiasten nicht Fahrrad, um ihren Lebensunterhalt zu verdienen. wir arbeiten im fitnessstudio. Also iss gut, trink gut, fahre am Wochenende Fahrrad und halte dich von den Sportfreaks fern.

Wenn du entschlossen bist, etwas zu reduzieren, dann ist langsam und stetig der Schlüssel

Butler sagt: "Wenn Sie Ihren Körper mit allen Mikronährstoffen und Mikronährstoffen versorgen, die er braucht, beginnt der Körper, Fett zu verbrennen."

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"Nach einem progressiven Trainingsplan, den ich seit acht Jahren mache, habe ich bisher 48 Kilo abgenommen. Jede Woche beobachte ich den Zusammenhang zwischen Gewicht und sportlicher Leistung, und wenn du nicht mehr als 1 Kilogramm in einer Woche, dann opferst du nicht auf Kraft."

Können Sie also dünner werden? White sagt, dass dies zu 100 Prozent möglich ist, allerdings auf Kosten der sportlichen Leistung und des Gesundheitsverlusts.

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