"Der Tatsache, dass dünne Menschen schneller fahren, liegt die Annahme zugrunde, dass die Ausgangsleistung nicht mit dem Gewicht sinkt." Greg Whyte, Professor für Bewegungswissenschaften an der Liverpool John Moores University, „Wenn Ihr Gewicht und Ihre Leistung zusammen sinken, bedeutet das nichts.“

"Außerdem sind dünne Jungs in der Ebene nicht so stark und nicht so dominant wie auf den Anstiegen. Je flacher die Etappe, desto weniger Gewicht zählt."

Fett VS Muskel

"Wenn wir über Gewicht sprechen, sprechen wir entweder über Muskeln oder Fett." Paul Butler, Trainer des PB Cycling Teams, verwaltet das Gewicht von Athleten seit mehr als einem Jahrzehnt finden kann."

"Fett ist eine andere Sache, die Menschen sind immer besorgt über all die Krankheiten und die verminderte sportliche Leistung, die mit mehr Fett einhergehen können, obwohl eine niedrige Fettrate in Wirklichkeit noch tödlicher ist. Laut der American Athletic Association, männliche Athleten neigen dazu, 6-13 % Fett zu haben, während die Zahl für Frauen 14 - 20 % beträgt. Sie empfehlen, dass Frauen nicht weniger als 10 - 13 % und Männer nicht weniger als 2 - 5 % Fett haben sollten, um gesund zu bleiben."

"Weniger als 10 % Körperfett bei Frauen können zu einem Verlust der Menstruationsfunktion und einer verringerten Knochenmineraldichte führen, während ein zu niedriger Körperfettanteil dazu führen kann, dass männliche Athleten bei Ausdauerveranstaltungen unterdurchschnittlich abschneiden." Ein extremer Körperfettanteil kann auch die Immunfunktion beeinträchtigen und nimmt Ihnen die Begeisterung für das Training“, sagte White. Deshalb ist sportliche Leistung ein Gleichgewicht zwischen körperlicher Leistungsfähigkeit und Gesundheit, und das Streben nach extremer Gewichtsabnahme kann zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen ."

Das Problem eines zu niedrigen Körperfettanteils ist besonders gefährlich für Amateurradsportler, weil sie keinen professionellen Ernährungsberater um sich haben und weil sie nichts mehr lieben, als ihre acht eckigen Bauchmuskeln zu zeigen.

Der frühere Tour-de-France-Sieger Bradley Wiggins führte seinen Sieg bei der Tour de France einmal auf seinen dramatischen Gewichtsverlust vor dem Rennen zurück und sagte: "Das Gewicht, das ich verloren habe, bedeutete, dass ich einen Berg weniger erklimmen musste."

Sir Wiggins war in seinen besten Jahren auch ein Mann zum Abnehmen, und mit seiner schlanken Statur war er nicht besser als Fromm

Aber als Amateure versuchten, ihm nachzueifern, wurden sie alle krank oder bekamen Anorexie. In einem im Journal of the American Dietetic Association veröffentlichten Artikel zeigten 20 Prozent der männlichen Radfahrer Anzeichen eines anormalen Essverhaltens, aber weniger als die Hälfte dachte, sie hätten ein Problem mit ihrer Ernährung.

Will Newton, Trainer des britischen Radsportteams, sagte: „Ich denke, Radfahrer sind mehr als jede andere Sportart besorgt über Gewicht und Körperbild. Viele Radfahrer haben fast immer Essstörungen. Jungen Radfahrern wird gesagt, dass sie verlieren sollen Gewicht, sobald sie in den Sport einsteigen, obwohl sie in Wirklichkeit mehr daran denken sollten, eine stärkere Leistung zu erzielen."

Athleten beziehen sich auch auf den BMI

Wenn wir uns Fotos von Froome ansehen, der viermal die Tour de France gewonnen hat, stellt sich uns die Frage: Ist er zu dünn?

Die Wahrheit ist, dass er den perfekten Biker-Körperbau hat. Seine Arme können sogar als schlank beschrieben werden und er hat keine prallen Brustmuskeln oder Arme, aber seine Oberschenkel bieten alles, was ein Allzeit-Rennfahrer für große Gruppen braucht.

Mit 1'85" wiegt Fromm 132 Pfund, was einem BMI von 20,7 entspricht, ein Wert, der fast Untergewicht ist, aber immer noch im gesunden Bereich liegt.

Sie können Ihren BMI auch berechnen, indem Sie der Formel folgen: Body-Mass-Index (BMI) = Gewicht (kg) ÷ Körpergröße (m) im Quadrat.

BMI-Werte für Erwachsene.

Untergewicht: weniger als 18,5

Normal: 18,5–23,9

Übergewicht: 24-27

Fettleibig: 28-32

Sehr fettleibig, über 32

"Profifahrer sind in der Lage, an bestimmten Körperteilen Gewicht zu verlieren, und wenn Sie nicht Ihre ganze Zeit auf dem Fahrrad verbringen, ist dieser Fettabbau sehr schwierig." White sagt: "Viele Leute denken, dass es Abkürzungen gibt. Wenn Sie mich fragen, besteht die Abkürzung darin, jeden Tag auf dem Fahrrad zu bleiben."

Alles in allem fahren Enthusiasten nicht Fahrrad, um ihren Lebensunterhalt zu verdienen; Wir arbeiten im Fitnessstudio. Essen Sie also gut, trinken Sie gut, fahren Sie am Wochenende Fahrrad und halten Sie sich von den Sportfreaks fern.

Wenn Sie entschlossen sind, einzuschränken, dann ist langsam und stetig der Schlüssel

Butler sagt: "Wenn Sie Ihren Körper mit allen Mikronährstoffen und Mikronährstoffen versorgen, die er braucht, dann beginnt der Körper mit der Fettverbrennung."

"Nach einem progressiven Trainingsplan, den ich seit acht Jahren mache, habe ich bisher 48 Kilo abgenommen. Jede Woche beobachte ich das Verhältnis zwischen Gewicht und sportlicher Leistung, und ob Sie nicht mehr abnehmen 1 Kilo in einer Woche, dann opferst du keine Kraft."

Also kannst du dünner werden? White sagt, 100 Prozent können es, allerdings auf Kosten sowohl der sportlichen Leistung als auch des Gesundheitsverlusts.