Why Do So Many People Hike, What Is The Purpose Of Hiking?

Warum wandern so viele Menschen, was ist der Zweck des Wanderns?

Warum wandern so viele Menschen, was ist der Zweck des Wanderns?

Für viele Leute, die es nicht wissen, ist Wandern ein sehr rätselhaftes Verhalten.

Viel Zeit verbringen, eine große Tasche tragen, tief in die unbewohnten Berge gehen oder nein Land des Menschen, mit schlechten Straßenverhältnissen und wenig bis gar keiner Versorgung, manchmal mit der Gefahr konfrontiert, sich zu verirren, Schlangen und Insekten, Sie können Muskelkater, schwache Beine, Blasen an den Füßen haben und sich dadurch sogar verletzen.

Why Do So Many People Hike, What Is The Purpose Of Hiking?

Für diejenigen, die noch nie zuvor gewandert sind, ist Outdoor-Wandern eine Art "Geld für Verbrechen".

Warum entscheiden sich also so viele Menschen für das Wandern?

 

Manche Leute trainieren für ihre Gesundheit

Wie das Sprichwort sagt: "Die Füße des alten Mannes sinken zuerst", sitzende Menschen, die ihre Füße das ganze Jahr über nicht bewegen können, ist es unmöglich, einen jungen Körper zu erhalten. Und Wandern ist eine der einfachsten und wirtschaftlichsten Möglichkeiten, um fit zu werden.

Was sind also die Vorteile von langfristigem Outdoor-Wandern für den Körper?

1、Verbesserung der menschlichen Knochenqualität

Wandern ist gleichbedeutend mit Krafttraining für die Knochen, wodurch der Körper mehr Kalzium aufnehmen kann, was Osteoporose verhindert und das Risiko von Hüftfrakturen verringert. Es trainiert auch die Rückenmuskulatur, die die Wirbelsäule festigen, den Alterungsprozess der Knochen verlangsamen und die hämatopoetische Funktion des Knochenmarks verbessern kann.


2、Das Nervensystem verbessern

Die regelmäßige Teilnahme am Wandern kann die Funktion des zentralen Nervensystems verbessern, die Menschen energischer machen, das Gehirn klarer und flexibler denken und die Lern- und Arbeitseffizienz verbessern. Es kann auch die Durchblutung des Gehirns verbessern, Müdigkeit und geistige Anspannung im Nervensystem lindern und die Schlafqualität verbessern.


3、Verhindern Sie Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Regelmäßiges Wandern kann das an den Wänden der Blutgefäße abgelagerte Cholesterin entfernen, die Elastizität der Blutgefäße erhöhen und das Auftreten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduzieren. Es kann auch das Kaliber der Herzgefäße erhöhen, den koronaren Blutfluss erhöhen, die Verteilung des Blutflusses im Herzmuskel verbessern und das Herz stärken.


4、Verbessern Sie die Lungenfunktion

Wandern kann die Stärke der Atemmuskulatur verbessern, dazu beitragen, die Elastizität des Lungengewebes zu erhalten, die Belüftung und Belüftungsfunktion der Lunge zu verbessern, die maximale Belüftung zu erhöhen, die Stärke der Zwerchfellmuskulatur zu verbessern und auch die Symptome chronischer Erkrankungen zu lindern Emphysem und Bronchitis und reduzieren das Verlangen zu rauchen.


5、Verbessern Sie das Verdauungssystem

Wandern kann die Sekretionsfunktion der Verdauungsdrüsen verbessern, eine regelmäßige Peristaltik von Magen und Darm fördern, den Appetit steigern, die Essgewohnheiten regulieren und einen guten Einfluss auf die Vorbeugung und Behandlung von Bluthochdruck, Diabetes, Fettleibigkeit, gewohnheitsmäßiger Verstopfung haben und andere Krankheiten.


6、Immunität verbessern

Regelmäßige Teilnahme an Wanderübungen kann die Immunität des Körpers stärken, Erkältungen und Erkältungen infolge von Mandelentzündung, Pharyngitis, Bronchitis, Lungenentzündung und anderen Krankheiten sowie Emphysemen aufgrund von Bronchitis, Lungenherzerkrankungen usw. reduzieren.

Why Do So Many People Hike, What Is The Purpose Of Hiking?
7, Gewichtsverlust und Körperformung

Weil die Intensität des Wanderns angemessen ist, die Sauerstoffversorgung ausreichend ist, die Dauer lang und der Gesamtenergieverbrauch hoch ist, hat es einen einzigartigen Gewichtsverlusteffekt. Regelmäßiges Wandern kann helfen, die Muskeln und Sehnen des ganzen Körpers zu trainieren, einen flachen Bauch, proportionale Waden und feste Hüften zu bekommen, um die körperliche Schönheit des Körpers zu erhalten.

 

Manche Leute konzentrieren sich mehr auf den spirituellen Aspekt des Genusses

Wenn Sie für eine gewisse Zeit am Wandern festhalten, ändern sich die körperliche Verfassung und die Gewohnheiten der Menschen. Aber diese Veränderungen sind nur körperlicher Natur, so dass viele Menschen das Wandern wirklich lieben, neben der körperlichen Verfassung der Verbesserung ist mehr das spirituelle Niveau der Freude.


1.Wandern, kann den Stress vergessen lassen, den Geist leeren

Beim Wandern kommt man an die schönsten Plätze der Welt, Strände, Wüsten, Wälder, Dschungel und Berge, weg vom Großstadttrubel, keine lästige Arbeit mehr, lauter Hupenklang, es gibt nur noch das Klare und Angenehme Geräusche von fließendem Wasser und eine offene und unberührte Landschaft

Unterwegs werden Sie mit vielen Menschen in Kontakt kommen: Alte Menschen, Kinder und Jugendliche aus verschiedenen Regionen, Ländern, Nationalitäten und Glaubensrichtungen, und Sie können teilen Sie Ihre Lebenserfahrungen mit ihnen.

Obwohl Sie körperlich und geistig ein wenig müde sind, können Sie es genießen, den Druck der täglichen Arbeit abzubauen und Ihren Geist zu leeren.


2. Wandern kann Menschen dazu bringen, das Leben mehr zu lieben

Wenn wir Tausende von Bergen und Flüssen überquert haben, Essen ohne Geschmack geschmeckt haben, durch die Lichter gegangen sind, versucht haben, nachts zu schlafen und das Geräusch des Herunterfallens in der Zeit spürten, kehren wir schließlich zum ursprünglichen Ausgangspunkt zurück und beginnen, ernsthaft zu leben, dann werden wir definitiv mehr über die Schönheit des Lebens wissen als zuvor.

Oder beim Wandern, dem Himmel und der Erde, dem Ort, wo man hinschaut, oder dem blassgelben Sand , oder hohe Schneeberge, einen Moment können Sie eine Offenbarung haben, tatsächlich kann das Leben sehr rein sein, die Jahre können sehr schön sein. Ich kann nicht anders, als stolz darauf zu sein, am Leben zu sein.

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3. Wandern, kann Menschen zum Wiedererkennen bringen

Beim Wandern befindet sich der menschliche Geist weder in einem Zustand vollständiger Drift noch vollständig konzentriert, sehr nahe an dem Zustand des Gehirns bei der Meditation. Daher ist Wandern nicht nur der Prozess landschaftlicher Ausflüge, sondern auch eine Zeit, sich selbst neu zu entdecken.

Sie werden nie wissen, wie viel Energie Sie in Ihrem kleinen Körper haben, und Sie werden nie wissen, dass Sie so sein können geistig und körperlich stark. Beim Wandern werden Sie feststellen, dass Sie vieles können und es stellt sich heraus, dass Sie es besser können.

Vielleicht wird die innere Stimme nur in der Natur verstärkt und wir können unser wahres Selbst erkennen !

 

Der richtige Weg zum Wandern

Wandern kann bis zu einem gewissen Grad unseren Körper gesünder und unseren Geist zufriedener machen, daher wird das Wandern langsam zum Mainstream und immer mehr Menschen schließen sich dem Wandern an.

Allerdings das Falsche Auch das Wandern kann unserer Gesundheit schaden.


1. Knieverletzung

Viele Menschen leiden beim Wandern unter Gelenkschmerzen, am häufigsten im Kniebereich.

Und Knieverletzungen, die beim Wandern auftreten, können eine Vielzahl von Erkrankungen verursachen, wie zum Beispiel: Schleimbeutelentzündung, Kniesehnenentzündung, Meniskusrisse, ACL-Schäden ...... und so weiter, und diese Verletzung ist fast irreversibel, sobald sie auftritt.

Deshalb müssen wir einige Vorsichtsmaßnahmen treffen, um das Auftreten der oben genannten Verletzungen zu verhindern.

  • Wählen Sie stützende Wanderschuhe, die den Druck auf das Knie weitgehend abfedern können.
  • Aufwärmen und Bewegen der Muskeln um das Knie vor dem Wandern.
  • das Gewicht der Ausrüstung so weit wie möglich zu reduzieren, um die Belastung der Knie zu reduzieren.
  • Verwendung der Zick-Zack-Abstiegsmethode, um die Steigung des Abstiegs zu verringern und dadurch die Knieschäden zu reduzieren.
  • Knieschoner tragen, um das Knie zusätzlich zu stützen und die Kniestabilität zu verbessern.
  • Verwenden Sie Wanderstöcke, um Ihre Füße zu stärken und den Druck auf Ihre Knie etwas zu reduzieren.


2. Sonnenbrand

UV-Strahlen können an manchen Stellen sehr stark sein, und ohne entsprechenden Schutz kann man leicht Sonnenbrand bekommen, was auf lange Sicht auch zu vorzeitiger Hautalterung und Hautkrebs führen kann.

Wenn Sie kennen die durch UV-Strahlen verursachten Schäden und wissen, wie Sie sie verhindern können.

Versuchen Sie, vor der Morgendämmerung mit dem Wandern zu beginnen und finden Sie Schatten, um sich mitten am Tag auszuruhen, wenn die UV-Strahlen am stärksten sind.
Bewerben Sonnencreme mit einem Lichtschutzfaktor von 30 oder höher 20 Minuten vor Reiseantritt.
Tragen Sie einen Sonnenhut, eine Sonnenbrille und eine leichte und atmungsaktive Kellogg's-Sonnencreme.Körperlicher Sonnenschutz ist der zuverlässigste Weg, sich vor der Sonne zu schützen


3. Rückenverletzung

Rückenverletzungen gehören zu den häufigsten Verletzungen beim Wandern. Normalerweise gibt es viele Gründe für Rückenverletzungen beim Wandern.

Das lange Gehen mit Gewicht kann unsere unteren Rückenmuskeln ermüden, was auch zu Rückenverletzungen führen kann. Klettern, bergauf und andere Bewegungen sind beim Wandern häufig anzutreffen, was bei falscher Haltung auch zu Rückenverstauchungen führen kann.
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Um das Auftreten von Lendenwirbelverletzungen zu verhindern, müssen wir die folgenden vorbeugenden Maßnahmen ergreifen Maßnahmen.

  • Stärken Sie die Hüftmuskulatur durch Übungen, die den Druck auf den unteren Rücken stark verteilen können.
  • Aktivierung der Lendenmuskulatur durch eine gute Aufwärmübung, bevor Sie einen Abschnitt der Wanderung beginnen.
  • Die Verwendung von Wanderstöcken beim Wandern kann auch den Druck auf den unteren Rücken verringern.

Neben der oben genannten Prävention kann die Wahl eines geeigneten Outdoor-Rucksacks auch dazu beitragen, Verletzungen der Lendenwirbelsäule weitgehend zu vermeiden. Der Hauptschutz für den unteren Rücken liegt im Rucksacksystem, das den Druck unseres Rucksacks von außen ableiten und unterstützen kann. Für Wanderer ist ein gutes Rucksacksystem sehr wichtig, um den unteren Rücken zu schützen.

Schlussfolgerung

Wandern selbst war noch nie ein Sport voller Spaß. Aber es gibt immer noch unzählige Menschen, die sich für das Wandern entscheiden und sogar davon besessen sind.

Was ist der Sinn des Wanderns?

Tatsächlich gibt es keine Standardantwort. Manche Leute sind neugierig auf die Landschaft und wollen die Welt mit ihren Füßen vermessen; manche Leute nutzen das Wandern, um sich zu entleeren, weil das Leben zu stressig ist; Manche Leute wollen wandern, um ihr wahres Selbst zu finden.......

Für die meisten Menschen ist Wandern nur eine Lebenseinstellung, ähnlich wie beim Basketballspielen nach der Arbeit oder beim Kinobesuch am Wochenende. Es ist nicht so edel, wie die Leute denken, es wird nicht viel Bedeutung beigemessen und es geht nicht darum, Geld auszugeben, um Missbrauch zu finden, wie die Leute denken, es ist einfach sehr natürlich und rein.

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