Fahrradfahren scheint schwierig zu sein, wenn man es nicht kennt. Lernen Sie eine Fertigkeit und üben Sie. Gib ihm etwas Zeit und du wirst es gut im Griff haben. Wenn Sie ein Anfänger oder ein Erwachsener sind, der schon lange nicht mehr Rad gefahren ist oder noch nie in seinem Leben Rad gefahren ist. Es gibt 10 notwendige Fähigkeiten, die jeder Radfahrer kennen sollte. Ohne sie können Sie Radsportler sein, sind aber nicht berechtigt, Radprofi zu werden.

Außerdem machen diese Fähigkeiten Ihre Fahrt angenehmer und Sie haben mehr, was Sie Ihren anderen Radsportfreunden zeigen können.

Stellen Sie sicher, dass Sie diese Fähigkeiten ausreichend üben, bevor Sie sich auf den Weg machen. Wir möchten nicht, dass Sie verletzt werden.

Dieser Leitfaden führt Sie von der Einstellung Ihrer Sattelhöhe, Sicherheitschecks und Fähigkeiten, die nur ein echter Radfahrer kennt.

Fahren Sie fort, mehr über Fahrfertigkeiten zu erfahren.

1. Treten

Möglicherweise erhalten Sie Klickpedale, bei denen Sie Ihren Fuß einstellen und auf jedem Pedal stabil halten müssen. Verwenden Sie Ihre Fersen, nicht Ihre Zehen, um das Pedal während der Fahrt zu betätigen und zu lösen. Wenn Sie mit dem rechten Fuß ein- und aussteigen möchten, wenden Sie die Auswärtsbewegung mit der Ferse an. Verwenden Sie den Fußballen, um die Vorderkante festzuhalten, und wiegen Sie Ihre Ferse, um eine positive Verbindung mit Ihrem Pedal herzustellen. Sie können dies auf Gras oder weichem Land üben, wo es Ihnen nicht viel schaden würde, wenn Sie zusammenbrechen. Ein Radfahrer baut einen guten Pedalhub auf. 3 Uhr ist die beste Richtung, in die der Fuß das Pedal drückt, um es mit mehr Kraft um 360 zu umgeben Grad.

Eine gute Übung besteht darin, für ein paar Minuten die Konzentration von oben nach unten aufzubauen. Der Schwung baut sich bald auf und tritt dann in der besten Richtung von 12 Uhr bis 5 Uhr weiter in die Pedale.

Das Treten in eine Richtung ist der beste Weg, um Ihre Bewegungen zu verbessern. Üben Sie das Treten mit einem Fuß, indem Sie das Fahrrad in den Trainermodus versetzen und etwas auf beide Seiten legen, damit Sie den nicht tretenden Fuß darauf ablegen können.

2. Exzellent in Kurven

Wenn Sie um die Ecke biegen wollen, schalten Sie einen Gang ein. Verlangsamen und bremsen Sie, bevor Sie die Kurve fahren, nicht vor oder nach dem Verlassen der Kurve. Wenn möglich, auf der Außenseite der Kurve sein. Halten Sie Ihr inneres Pedal oben und wiegen Sie in Richtung des äußeren Pedals. Verwenden Sie Ihr Körpergewicht, um Ihr Fahrrad nach oben zu lenken.

Lehnen Sie sich nicht zu sehr und fahren Sie in einer Kurve darum herum. Wenn Sie die Bremsen betätigen, neigt Ihr Fahrrad dazu, geradeaus zu fahren, nicht rund. Daher ist es wichtig, vor der Kurve zu bremsen.

Außerdem kann Kurvenfahrt die schnellste Art sein, wenn kein Verkehr herrscht. Beginnen Sie in der Nähe der Mittellinie, fahren Sie für die Rechtskurve nahe am rechten Straßenrand und enden Sie am nächsten an der Mittellinie. Fahren Sie bei einer Linkskurve am nächsten zum linken Straßenrand und enden Sie wieder auf der Mittellinie.

Sie können das Kurvenfahren im Grasland üben, wo Sie sicher vom Fahrrad fallen und wieder aufsteigen.

3. Klettern

Klettern macht Spaß, es sei denn, Sie bekommen diese Fähigkeit nicht leicht. Genießen Sie die Fahrt, halten Sie Ihr Kinn hoch und machen Sie es sich hinten auf Ihrem Sattel bequem. Halten Sie die Lenkeroberteile oder die besseren Hauben locker, damit Ihr Gewicht nicht auf dem Vorderrad liegt. Stehen Sie nur, wenn es nötig ist, sonst ist es nicht so effizient wie Treten im Sitzen.

Stellen Sie das Übersetzungsverhältnis ein, senken Sie Ihre Last und beschleunigen Sie. Tempo dich selbst und greife die Wohnung an. Gönnen Sie sich einen Energieschub, bevor Sie klettern. Für einen neuen Fahrer kann es viel Mut erfordern, deshalb hier ein Tipp. Essen Sie 15 Minuten vor der Bergfahrt, damit Ihr Blutzuckerspiegel nach der Einnahme von schnell absorbierenden Kohlenhydraten wie Gels, Getränken und Energieriegeln seinen Höchststand erreicht.

Eine Dosis Koffein könnte auch am besten wirken, um Ihnen zu helfen, einen Schub zu bekommen und effizient zu klettern.

4. Absteigend

Atmen Sie tief durch und entspannen Sie sich.Setzen Sie sich schwer auf den Sattel und schauen Sie nach vorne. Wenn Sie Ihre schnell durchdrehenden Reifen beobachten oder an die Steigung denken, auf der Sie sich befinden, werden Sie sich ängstlich fühlen. Denken Sie stattdessen voraus, wo Sie sein werden, nicht wo Sie sind. Für maximale Kontrolle halten Sie Ihre Hände in den Drops und die Beine fest auf dem Pedal.

Absteigen ist manchmal eine Herausforderung, du brauchst den Mut, diese Fähigkeit zu vollbringen. Üben Sie dies entweder im Fahrradclub oder stellen Sie ein Pistenbrett auf den Boden, wo Sie Ihre Fähigkeiten verbessern können, ohne sich zu verletzen.

5. Bremsen

Sie müssen wissen, wann Sie bremsen müssen. Manchmal ist es eine Sache von Sekunden, wenn Sie die Bremse verzögern und einen Schlag bekommen. Üben Sie mit dem Zeigefinger oder zusammen mit dem Mittelfinger sanft Druck auf die Hebel aus. Kontrollieren Sie die Geschwindigkeit mit der Hinterradbremse, während Sie mit der Vorderradbremse lenken.

Schieben Sie Ihr Gewicht auf einer ziemlich kurzen Strecke sanft zum Hinterrad und treten Sie mit den Bremsen auf.

Siehe auch: Wichtige Punkte beim Reiten an Regentagen

6. Durch Seitenwind fahren

Um die Seitenwinde am wenigsten zu erleben, die entweder die Radgeschwindigkeit verringern oder mit den Augen zwinkern. Schalten Sie in einen kleinen, härteren Gang. Fahren Sie mit dem Kern, um sich zu stabilisieren. Wenn Sie in einer Gruppe reiten, bilden Sie eine V-Form, als würden Vögel in einer Gruppe fliegen. Dies ist effizient, um das Seitenwinderlebnis zu teilen. Kommunizieren Sie mit anderen Gruppenmitgliedern darüber, wie die Gruppe fährt.

Weitere Vorsichtsmaßnahmen sind das Tragen einer Brille, um die Augen bei Wind offen zu halten, und das Aufsetzen einer Maske, falls Sie keinen Staub einatmen. Halten Sie ausreichend Flüssigkeit, da Sie sehr oft durstig werden können.

7. Kein Händeausgleich

Jede Fähigkeit verbessert sich mit der Zeit und während Sie sie weiter üben. Das Fahren ohne Hände ermöglicht Ihnen mehr Flexibilität beim Konsumieren auf dem Fahrrad. Sie müssen sich im Gleichgewicht halten und zu Beginn mit einer Hand nach der anderen fahren. Setzen Sie sich allmählich auf, während Sie den Rücken gerade halten, und wechseln Sie Ihre Einhandsteuerung mit der Fingerspitze auf die Stangen.

Schalten Sie Ihr Fahrzeug in einen kleineren Gang, damit Sie weniger durchdrehen, oder versuchen Sie es sogar mit Ausrollen. Dies ist eine Fertigkeit, die die Kernkraft und Körperbalance des Reiters erfordert.

8. Fahren auf einer geraden Linie

Das Fahren auf einer geraden Linie ist aufgrund des Kreiseleffekts Ihrer Räder ziemlich mühelos. Die Klugheit und das wahre Können bestehen darin, auch bei niedriger Geschwindigkeit immer geradeaus zu fahren. Gerade in einer Gruppe wird es zur Herausforderung, weil man schief geht und auch den losen Pfaden anderer folgt. Wenn der Weg frei ist, können Sie in der weißen Linie üben, die die Vorfahrt vom Seitenstreifen trennen soll.

9. Pass auf dich auf

So oft versuchen Fahrer, von der Seite der Schulter zurückzublicken, wo sie gerade in die gleiche Richtung abbiegen. Einfacher gesagt, wenn Sie nach links lenken und Ihren Kopf von der linken Schulter drehen, um aufzupassen, ziehen Sie auch Ihre Stangen nach links. Dies kann zu einer zusätzlichen Lenkung führen und Sie zu Boden stürzen. Um die Situation zu vermeiden, konzentrieren Sie sich darauf, Druck auf die Stangen auszuüben, und halten Sie die Lenkung ein wenig nach rechts, wenn Sie nach links lenken möchten, und drehen Sie Ihren Hals zur linken Schulter. Üben Sie dies auf dem leeren Gelände oder einem kostenlosen Parkplatz.

Wenn Sie sich in einer Gruppe befinden, legen Sie Ihre linke Hand auf die Schulter des Fahrers auf der linken Seite und drehen Sie Ihren Hals, um nach hinten zu schauen, während Sie Ihr Steuer gerade halten. Oder die rechte Hand auf die Schulter des rechten Reiters legen und von derselben Schulterseite nach hinten schauen.

10. Aufpumpen der Reifen und Einstellen des Sattels

Bevor Sie mit dem Radfahren beginnen, sollten dies die ersten Erkenntnisse sein, die jeder Fahrer wissen sollte. Das Einstellen der Sattelhöhe ist eine Sache.Wenn Sie Ihr Fahrrad jedoch nur als Einzelbenutzer verwenden, reicht eine einmalige Höhenverstellung über einen längeren Zeitraum aus. Die Gewährleistung der richtigen Sattelhöhe ist wichtig, um eine sichere, komfortable und einfache Fahrt zu haben. Die meisten Fahrer fühlen sich wohl, wenn die Sattelhöhe zu niedrig ist, und andere würden ihre Präferenz genießen.

Das ist in beiden Fällen in Ordnung, solange Sie sich wohl fühlen.

Wenn Sie Ihren Reifen aufpumpen und den richtigen Druck erkennen, wird Ihr Fahrrad so komfortabel und effizient wie möglich. Wenn Ihre Reifen zu weich sind, wird das Fahren sehr schwierig und die Handhabung kann schwierig werden. Aber auch zu harte Reifen können den Reifen platzen lassen oder den Schlauch beschädigen.

Die richtig aufgepumpten Reifen tragen das Gewicht Ihrer Fahrt und Ihres Fahrrads, ohne sich zu winden oder zu verformen. Auf fast jedem Fahrradreifen ist ein Druckbereich aufgedruckt, der maximal und minimal für einen Reifen erforderlich ist. Das gedruckte Sortiment ist das Beste, um Ihre Fahrt effizient und angenehm zu gestalten.

Schlussfolgerung:

Radfahren kann angenehmer sein, wenn Sie alle Fähigkeiten haben, um es perfekt zu fahren. Mit all den oben genannten Hinweisen macht Ihr Pendeln noch mehr Spaß. Sie werden nicht nur den maximalen Spaß haben, sondern es wird auch Ihre Sicherheit beim Fahrradfahren markieren.

Am wichtigsten ist, dass Sie für diese Fähigkeiten ein Fahrrad benötigen, das leistungsfähig genug ist, wie ein E-Bike von Rad Power Bikes. Mit den Gutscheincodes von Rad Power Bikes von Saving Says.

Biografie des Autors:

Kasim ist ein leidenschaftlicher Autor und Blogger und macht derzeit seinen Bachelor in Medienwissenschaften. Er liebt es, über Gesundheits- und Fitnessthemen zu schreiben. Am Wochenende mit Freunden abzuhängen, ist eines seiner größten Hobbys. Er reist auch gerne in Bergregionen, um die Schönheit der Natur zu erkunden. Derzeit schreibt er regelmäßig bei „Saving Says“, einer Couponing-Website, auf der Menschen ihr Geld durch Rabattleitfäden und Coupons sparen.